Las fresas y moras azules pueden disminuir el riesgo de ataque cardíaco en mujeres de mediana edad

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Según una nueva investigación, las mujeres que consumen más de tres porciones de fresas y moras azules por semana tienen un riesgo 32 % menor de padecer un ataque cardíaco

El beneficio se atribuyó a los flavonoides conocidos como antocianinas presentes en las bayas, que son antioxidantes que les otorgan a estas frutas sus colores rojo y morado; se sabe que las antocianinas pueden beneficiar el revestimiento endotelial del sistema circulatorio, posiblemente al evitar la acumulación de placa en las arterias y promover una presión arterial saludable

Las frutas pueden ser muy beneficiosas, ya que son una fuente natural de fibra, vitaminas y antioxidantes, pero también contienen fructosa, que es perjudicial si se consume en exceso; por lo tanto, deben consumirse con moderación, especialmente si tiene exceso de peso o padece una enfermedad cardíaca, cáncer o diabetes tipo 2

Las bayas se encuentran entre las frutas más saludables, otros ejemplos son los cocos, aguacates, granadas, piñas, kiwis y cerezas.